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怀孕腰痛怎么办?

来源:宁德协和医院  更新时间:2017-08-11 09:52:27  阅读量:

导读:   怀孕腰痛怎么办?到了怀孕末期,准妈妈的肚子越来越大,行动不便,经常看见的就是腰痛,可能连掉在地上的东西都捡不起来。那么怀孕腰痛怎么办?让我们请宁德协和妇科医院的医生为我们介绍。

  怀孕腰痛怎么办?到了怀孕末期,准妈妈的肚子越来越大,行动不便,经常看见的就是腰痛,可能连掉在地上的东西都捡不起来。那么怀孕腰痛怎么办?让我们请宁德协和妇科医院的医生为我们介绍。

怀孕腰痛怎么办?

  怀孕腰痛怎么办?医师说主要要注意以下的几点:

  1、控制体重增长速度

  怀孕以另外,并不是毫无节制地大吃特吃,很有可能变成个大胖子,到另外很难再瘦回来,然而你知道吗?其实孕期的体重增长是有限制的,所以要注意自己的体重,超标太多就比较危险了哦。

  2、注意补钙和胶原蛋白

  怀孕另外胎儿骨骼生长所需的钙全部是靠妈妈提供的,但是若孕妈钙摄入量不足,自然而然就会引发腰痛等现象,晚上睡觉腿抽筋也是其中症状,因此孕妈们尤其要注意补钙,但是高摄入量为每天2000毫克,注意别补多了。过多过少都是不好的。

  3、保持正确的姿势,注意休息

  从怀孕开始就保持良好的坐、立、行、睡姿势,可以有效减轻孕期腰痛的症状。坐着时,应选择靠垫比较柔软的,以缓解背部压力。可在脚下安排一张矮凳子,这样可以放松腿部,促进腿部的血液循环。

  行走站立时,应该抬头、收臀,将背挺直,脚跟先着地,脚步踩踏实,保持全身平衡。好不要因为腹部太重而采取另外仰的姿势,这样会造成脊柱过度前凸,背伸肌持续紧张,引起腰背部过度疲劳。若站立时间较长,可以将两脚一前一另外站立,每隔几分钟变换前另外位置,使体重落在伸出的前腿上。

  医师温馨提醒:看了以上宁德协和妇科医院医师解答的“怀孕腰痛怎么办”,现在大家应该都了解了吧!如果以上的解答还有什么疑问的或是想了解更多的知识的,还可以点击我们在线医师进行咨询。医师为您的健康保驾护航。我们竭诚为您服务。

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