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什么是正确的饮食搭配技巧

来源:宁德协和医院  更新时间:2017-08-11 09:56:44  阅读量:

导读: 什么是正确的饮食搭配技巧?均衡饮食的重要性在不同的食物中含有不同的营养成分,如果偏爱喜爱的食物是一种营养需求的不平衡,所以均衡摄取各种食物是非常重要的。那么,怀孕期间适当的饮食有哪些技巧呢?让我们请宁德协和妇科医院的医生为我们介绍它。

  什么是正确的饮食搭配技巧?均衡饮食的重要性在不同的食物中含有不同的营养成分,如果偏爱喜爱的食物是一种营养需求的不平衡,所以均衡摄取各种食物是非常重要的。那么,怀孕期间适当的饮食有哪些技巧呢?让我们请宁德协和妇科医院的医生为我们介绍它。

什么是正确的饮食搭配技巧

  怀孕期间你有什么适当的饮食技巧?医生说主要有两点:

  1、营养摄入平衡

  妊娠期孕妇的摄入量就是胎儿的摄入量,良好的营养来源于日常均衡的饮食。均衡摄取六种食物,包括谷物、牛奶、鱼、豆类、蛋类、蔬菜、水果、油脂。

  2、小餐和零食的选择技巧

  腹胀大多数母亲常患妊娠早期到晚期都可能发生,因此,母亲可以吃小餐,每天的原则,分为4到6餐,每餐5, 6,避免吃很多的食物,不仅可以减轻腹胀不适感,还可以帮助怀孕期间的体重。少量的餐指零食之间的膳食,以及如何选择适当的零食,也是一个重要的环节,不容忽视。

  医师温馨提醒:看了以上宁德协和妇科医院医师解答的“什么是正确的饮食搭配技巧”,现在大家应该都了解了吧!如果以上的解答还有什么疑问的或是想了解更多的知识的,还可以点击我们在线医师进行咨询。医师为您的健康保驾护航。我们竭诚为您服务。

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