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产后怎么补养

来源:宁德协和医院  更新时间:2017-09-01 17:22:06  阅读量:

导读: 产后怎么补养?十月怀胎,随着宝宝哇哇落地,新妈妈们都把全部心思放在照顾宝宝身上了,导致新妈妈们坐月子阶段没有好好的补养,所以在饮食上要注意补充一些营养,尤其是一些富含钙的食物还有优质的蛋白,来帮助新妈妈恢复。那么产后怎么补养?接下来让宁德协和

  产后怎么补养?十月怀胎,随着宝宝哇哇落地,新妈妈们都把全部心思放在照顾宝宝身上了,导致新妈妈们坐月子阶段没有好好的补养,所以在饮食上要注意补充一些营养,尤其是一些富含钙的食物还有优质的蛋白,来帮助新妈妈恢复。那么产后怎么补养?接下来让宁德协和妇科医院的医师朋友为我们具体介绍。

产后怎么补养

  医师说多吃以下的几种食物对身体有好处:

  1、粥:约束是必要的,在许多类型的粥,小米粥很好的,因为小米粥是富含维生素B、膳食纤维和铁。单饭或小米可以和米饭一起煮,有很好的滋补作用。

  2、汤阴炖肉汤:营养丰富,易于消化吸收,促进食欲及乳汁的分泌,帮助新妈妈们欢迎的产妇恢复身体,但在产后立即大量饮汤,血容量增加,在这种情况下,大量喝汤会加重心脏和肾脏的负担。同时,新生儿乳汁较少,喝牛奶汤,可引起乳汁淤滞引起的乳房疼痛,如果处理不当,容易发生急性乳腺炎,所以在分娩后一周内,母亲适量喝汤。

  3、水果和蔬菜:受传统观念的影响,有的妇女在“月子”期间,往往不碰水果的边缘。那水果属于冷食,吃起来会导致牛奶减少,腰腿疼,月经不调,这个概念不科学,蔬菜水果富含维生素C和各种矿物质,有助于消化排泄,增加食欲。但是由于消化系统在这一点上不能完全发挥作用,所以不要吃得太多。而冬天的水果,加热一会儿或热水后再吃,以避免太冷。

  4、其他食物有助于恢复:除了上述种类适合新妈妈在月子中吃的食物外,鸡蛋、芝麻、红糖、红豆等食物都是产后进补的好选择。

  医师温馨提醒:看了以上宁德协和妇科医院医师解答的“产后怎么补养”,现在大家应该都了解了吧!如果以上的解答还有什么疑问的或是想了解更多的知识的,还可以点击我们在线医师进行咨询。但是医师还是要建议大家,为了确保的效果一定要选择正规的医院,为您的健康保驾护航。我们竭诚为您服务。

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